Како наставници могу постићи срећу

Стереотип око наставника у основним школама је да су они увек „весели“ и „срећни“ и пуни живота. Иако то може да важи за неке наставнике у основним школама, то сигурно није све наставници. Као што знате, посао у учитељској професији може бити прилично изазован. Наставници имају велики притисак на њих. Они не само да морају да уче и подучавају заједничке основне стандарде за студенте, већ и да имају изазован посао да буду сигурни да су њихови ученици спремни да буду продуктивни грађани након што напусте школу. Уз сав овај притисак, заједно са одговорностима планирање лекција, оцењивањем и дисциплином, посао понекад може да утиче на било којег наставника, без обзира колико „природољубива“ њихова природа. Да бисте олакшали неке од ових притисака, користите ове савете свакодневно како бисте се лакше снашли и, надамо се, донели мало радости у вашем животу.

Један од најбољих начина да постигнете срећу јесте да одвојите време за себе. Подучавање је веома несебична професија и понекад је потребно само мало одвојити тренутак и учинити нешто за себе. Наставници толико свог слободног времена проводе претражујући интернет тражећи ефикасне планове лекције или папире за оцењивање, да понекад на крају занемарују своје личне потребе. Одвојите један дан у недељи за

Према Харри К. Вонг у књизи „Како бити ефикасан учитељ“ начин на који се особа одлучи понашати (као и њихове реакције) диктираће какав ће бити живот. Каже да су то три категорије понашања које људи могу испољити, то су заштитна понашања, понашања на одржавању и понашања која побољшавају. Ево примера сваког понашања.

• Заштитно понашање –То су људи који су пуни изговора, који се пуно жале и који су добри у оправдању свог понашања. Вероватно их увек видите у учитељском сали како се жале на све и свашта што се дешава у њиховој учионици, као и у школи.
• Понашање одржавања - То су људи који су веома марљиви и који проводе пуно времена желећи се (волео бих да сам победио на лутрији, волео бих да имам већу учионицу). Обично се слажу са другима и не жале и не стављају људе у учитељски салон. Они се брину за сопствени појединачни опстанак, здравље и сигурност.
• Побољшање понашања - Ови појединци уживају у активном учењу и учествују у групама. Они одлазе на сваку наставничку конференцију и састанак, а у школи су познати као вођа.

Сада када знате три врсте понашања, у коју категорију спадате? Која врста учитеља желите да будете? Начин на који се одлучите за дјеловање може увелике повећати или умањити вашу свеукупна срећа и благостање.

Препустите се очекивању да свака лекција мора ићи точно онако како је планирано. Као наставник, увек ћете имати промашаје, заједно са хитовима. Ако је ваша лекција била флоп, покушајте да то мислите као искуство учења. Као што подучавате своје ученике да могу научити на својим грешкама, тако и ви. Смањите очекивања и схватићете да ћете бити пуно срећнији.

Један од многих проблема са друштвеним медијима је лакоћа којом људи могу представити свој живот на било који начин који желе. Као резултат тога, људи имају тенденцију да само приказују верзију себе и свог живота који јесужелим други да виде. Ако крочите доле веб странице на Фејсбуку, можда ћете видети многе наставнике који изгледају као да их имају заједно, што може бити прилично застрашујуће и резултирати осећајем неадекватности. Упоређујте се ни са ким. Тешко је не упоређивати себе са другима када у животу имамо Фацебоок, Твиттер и Пинтерест. Али само се сетите да ће вероватно требати неки од тих наставних сати да би се створила лекција савршеног изгледа. Дајте све од себе и покушајте да будете задовољни резултатима.

Никада не подцјењујте снагу лијепог одијела. Иако се одијевање за подучавање гомили ученика може изгледати као лоша идеја, истраживање показује да вас то заправо може учинити сретнијима. Дакле, следећег јутра када желите тренутачни "пицк-уп", покушајте да обучете вашу омиљену одећу у школу.

Сви смо чули израз "Лажно је док не успеш." Испада, могло би у ствари успјети. Неке студије које показују да ли се осмехнете кад сте несрећни можете завести мозак да осећате као да сте срећни. Следећи пут кад вас ученици изневере, покушајте да се насмејете - то вам може само променити расположење.

Да ли сматрате да сте склони да будете сами сами када се осећате несретно? Студије су откриле да што су више времена несрећни људи проводили дружећи се са другима, то су се боље осећали. Ако проводите пуно времена сами, покушајте да изађете и дружите се са пријатељима или колегама. Идите на ручак у салон факултета уместо у учионицу или пођите на пиће после школе са пријатељима.

Проведено је толико много студија које показују да што више радите за друге, боље се осећате према себи. Чист чин доброг дела може имати огроман утицај на ваше самопоштовање, као и на вашу срећу. Следећи пут кад вам пада осећај, покушајте нешто лепо да урадите за неког другог. Чак и ако само држите отворена врата за незнанца или правите додатне фотокопије за свог колегу, плаћање унапред заиста може побољшати ваше расположење.

Студије откривају да усмерено слушање музике која је узбудљива, или чак само читање позитивних текстова, може побољшати ваше расположење.

За класичну музику се такође каже да утиче на расположење људи. Дакле, следећи пут када будете седели у учионици и требало вам је "пицк-уп", укључите мало оптимистичне или класичне музике. Не само да ће вам побољшати расположење, већ ће и расположење ваших ученика.

Многи од нас проводе пуно свог времена фокусирајући се на оно што немамо, уместо да се своје време фокусирамо на оно што имамо. Када то учинимо, то може учинити да се осећате тужно и несрећно. Покушати изражавајући захвалност и сву своју пажњу усредсредите на позитивне ствари које имате у животу. Размислите о томе шта вам иде у животу и на свим оним на чему сте захвални. Сваког јутра пре него што вам ножни прсти падну на земљу, изговорите три ствари на којима сте захвални. Ево неколико примера шта можете радити свако јутро да бисте изразили захвалност.

Данас сам захвалан за:

• Моје здравље и здравље моје породице
• Да имам храну, одећу и кров над главом
• Да имам диван посао који ми помаже да обезбедим породицу

Имате могућност да контролишете како се осећате. Ако се пробудите осећајући се несрећно, тада имате могућност да то промените. Искористите ових десет савета и вежбајте их свакодневно. Уз помоћ праксе, можете обликовати доживотне навике које могу повећати вашу укупну срећу.