Отприлике милион ствари вас вуче у сваком правцу када пронађете место за учење, извадите белешке и пређите на посао учења. Неким људима (можда вама?) Је тешко одржати фокус на предметној теми. Досадно ти је. Жичани сте. Уморан си, уморна си. Заузет си. Растројени сте. Али губим усредсредите се на своје учење то није нешто мора прате сва та питања. Ево пет чврстих начина да повратите фокус ако вам студирање није прва ствар.
Проблем: Смеће које морате научити за школу је ужасно, исцрпљујуће досадно. Нервира ум. Ваш се мозак заљуља у густ облак „Кога је брига?“ и "Зашто се гњавити?" па је фокусирање на тему са сваком секундом све немогуће. У ствари, сада се радије одбаците од друге приче, уместо да морате да прочитате још један ситан предмет о овој досадној, бескорисној теми.
Раствор: Наградите себе нечим што сте урадите након успешне сесије. Прво, дефинишите свој успех. Поставите циљ студије на овај начин: „Морам да научим 25 различитих чињеница из овог поглавља / 10 стратегије за АЦТ / 15 нових речника (итд.) Током следећег сата. "Затим поставите награду:" Ако то учиним, могу да преузмем шест нових песама / слушам подцаст / гледајте филм / снимите неке обруче / идите на трчање / купите нову торбу (итд.). "Можда сте једина особа која надгледа ваш напредак, али ако дате себи награду за добро понашање, као што је то чинио ваш основни учитељ, вјероватније ћете надокнадити досаду предвиђајући нешто забавно.
Проблем: Хоћеш да бежиш. Не желите да седнете унутра. Ноге вам одскакућу, прсти вам се пукну, а једва можете да задржите своје место у седишту. Ти си кинестетички ученик: све што желите да урадите је М.О.В.Е, а ви губите фокус због свих оних мрава у својим гаћама.
Раствор: Ако можете да размишљате унапред, изнесите то све из свог система пре него што икада покупите књигу. Дуго трчите, посегните у теретану или се окупајте пре него што почне сесија. Ако нисте планирали унапред - већ студирате и бавите се мравом - онда направите гурање или дробљење између питања. Још боље, погледајте да ли можете да назовете некога да вам поставља питања док пуцате обручима. Доћи ћете до активирања мишића, а мозак ће такође радити. Још боље - снимите белешке и преузмите снимак на иПод. Следећи пут кад се закачите за бицикл, учите док сте на стазама. Нитко није рекао да сједење за студијском сесијом мора укључивати стол!
Проблем: Једино што вам тренутно пада на памет је сан. Замишљате тај удобан јастук испод главе и прекривач који је стајао тик испод браде. Радили сте читаву недељу; не желиш ништа више да студираш. Треба вам одмор, а капци који вам висе због тога спрјечавају стални фокус.
Раствор: Овде имате неколико опција, од којих се ниједна не врти око не-дозе. Прво, можете мало одспавати. Буквално. Понекад дремка од 20 минута може бити мотивација која вам је потребна да бисте пребродили мало живота у свој систем. Ако сте у библиотеци и не можете замислити да ставите главу на сто за одгађање, устаните, скините дукс и идите на брзу, 10-минутну шетњу негде цоол. Вјежбање можда мало умара ваше мишиће, али то ће вам узвратити ум, зато не бисте требали вјежбати преблизу спавања. Коначно, ако се и даље борите да останете будни, назовите то да угасите и рано погодите врећу те ноћи. Не чините себи никакву услугу тако што покушавате да учите кад вам тело говори да се одмарате. Ионако се нећете сетити ни пола онога што сте студирали, па би било боље да устанете неколико сати рано наредног дана, након што сте спавали читаву ноћ.
Проблем: Тренутно уравнотежујете око осамдесет и девет различитих ствари у свом животу. Ту су посао, породица, пријатељи, часови, рачуни, волонтирање, клубови, састанци, веш, вежбање, намирнице и листа се наставља све док не будете спремни да експлодирате. Ниси само заузет; преплављен си Утопите се у свему што треба учинити, па је студирање тешко јер стално размишљате о шеснаест других ствари које бисте требали радити управо ове секунде.
Раствор: Додати је још увек тешко други ставите у своју гомилу, али најбољи начин за управљање студијом усред хаоса је одвојити пола сата и одредити распоред студија за недељу. Када запослени морају да бирају између учења и рецимо куповине намирница или одласка на посао, учење ће се увек гурнути, осим ако нисте направили довољно времена за свакога током недеље. Принт а графикон управљања временом започети!
Проблем: Стално добијате Фацебоок упозорења на свој телефон. Твоји пријатељи се смеју по соби. Тип за суседним столом гласно грицка своју латте. Чујете сваки кашаљ, сваки шапат, сваки смех, сваки разговор. Или сте можда одвратили сопствену пажњу. Не можете престати да размишљате о проблемима, бринете о везама и размишљате о неповезаним идејама. Све вас прати, па је студирање једноставно превише тешко.
Раствор: Ако сте тип особе која вас омета буком из окружења око вас - спољни дистрактори студије - онда се морате изоловати током времена студија. Учите само на мирном месту попут задњег угла библиотеке или ваше собе ако никога нема код куће. Укључите мало бијеле буке на вашем иПод-у или отворите бијелу страницу попут СимплиНоисе.цом да бисте угушили било какве додатне цхатове, случајне косилице или звоњаве телефона. Ако су ваше дистракције унутрашње, онда завирите у нека једноставна решења како бисте решили своје најнужније проблеме како бисте могли јасно да размишљате и одржавате фокус током времена студирања.