Алкохол могу имати разне биолошке и бихевиоралне ефекте на организам. Људи који конзумирају алкохол у алкохолу често доживљавају оно што је познато као мамурлук. Мјешање узрокује неугодне физичке и менталне симптоме, укључујући умор, главобољу, вртоглавицу и вртоглавицу. Иако постоје неки предложени третмани за сузбијање дејства мамурлука, најбољи начин за спречавање појаве мамурлука није конзумирање алкохола. Пошто ефекти већине мамурлука нестају након 8 до 24 сата, време је најефикаснији лек за симптоме мамурлука са алкохолом.
Алкохол мамурлук
Похоти су често, иако непријатно, искуство код људи који пију у пијаном стању. Упркос распрострањености мамурлука, то стање није добро научено научно. Истражено је више могућих доприноса стању мамурлука, а истраживачи су пружили доказе да алкохол може директно промовисати симптоме мамурлука кроз ефекте на производњу мокраће, гастроинтестиналне тракт, крв концентрације шећера, обрасци спавања и биолошки ритми.
Поред тога, истраживачи постулирају да су ефекти повезани са одсуством алкохола након конзумирања алкохола (тј. повлачење), метаболизам алкохола и други фактори (нпр., биолошки активна, безалкохолна једињења у пића; употреба других лекова; одређене особине личности; и породична историја алкохолизма) такође могу допринети стању мамурлука. Мало је третмана који се обично описују због мамурлука подвргнут научној процени.
Кључни поступци: мамурлук са алкохолом
- Људи који пију алкохол у алкохолу могу доживјети мамурлук. Симптоми мамурлука укључују умор, главобољу, повећану осетљивост на светло и звук, црвене очи, болове у мишићима и жеђ.
- Алкохол доприноси мамурлуку изазивајући неравнотежу електролита и дехидрацију, гастроинтестиналне сметње, низак шећер у крви и поремећај биолошких ритмова.
- Вријеме је најбољи третман за мамурлук јер симптоми опадају током 8 до 24 сата. Најбољи лек за мамурлук је превенција. Мањак ће се догодити ако особа пије мале количине алкохола, које не узимају опојну супстанцу.
- Извештава се да конзумирање воћа и воћних сокова смањује интензитет мамурлука. Конзумирање нежне хране са сложеним угљеним хидратима (тост) помаже у сузбијању ниског шећера у крви и ублажава мучнину.
- Аспирин и други нестероидни противупални лекови (ибупрофен) помажу у смањењу главобоље и болова у мишићима повезаним са алкохолом. Антациди помажу у ублажавању мучнине и гастритиса.
Шта је мамурлук?
За мамурлук је карактеристично мноштво непријатних физичких и менталних симптома који се јављају након попијевања тешких алкохолних пића. Физички симптоми мамурлука укључују умор, главобољу, повећану осетљивост на светло и звук, црвенило очију, болове у мишићима и жеђ. Знакови појачане активности симпатичког нервног система могу пратити мамурлук, укључујући повећани систолички крвни притисак, убрзан рад срца (тј. тахикардија), тремор и знојење. Ментални симптоми укључују вртоглавицу; осећај вртења у соби (тј. вртоглавица); и могуће когнитивне поремећаје и поремећаје расположења, нарочито депресију, анксиозност и раздражљивост.
Симптоми мамурлука са алкохолом
- Уставни: умор, слабост и жеђ
- Бол: главобоља и болови у мишићима
- Гастроинтестинални: мучнина, повраћање и болови у стомаку
- Спавање и биолошки ритмови: смањен сан, смањен РЕМ (брзи покрети очију) и повећани успорени сан
- Сензор: вртоглавица и осетљивост на светло и звук
- Когнитивни: смањена пажња и концентрација
- Расположење: депресија, анксиозност и раздражљивост
- Симпатичка хиперактивност: тремор, знојење и повећани пулс и систолички крвни притисак
Конкретни скуп симптома који се јављају и њихов интензитет могу се разликовати од особе до особе и од случаја до прилике. Поред тога, карактеристике мамурлука могу зависити од врсте конзумираног алкохолног пића и количине коју особа пије. Типично, мамурлук започиње у року од неколико сати након престанка конзумирања алкохола, када особа пада концентрације алкохола у крви (БАЦ). Симптоми обично достижу време када је БАЦ једнак нули и могу се наставити до 24 сата након тога. Преклапање постоји између мамурлука и симптома благог повлачења алкохола (АВ), што доводи до тврдње да је мамурлук манифестација благог повлачења.
Мјешање се, међутим, може догодити након једног напитка, док се повлачење обично јавља након вишеструких, поновљених напада. Остале разлике између мамурлука и АВ укључују краће раздобље оштећења (тј. Сати за мамурлук у односу на неколико дана за повлачење) и недостатак халуцинација и нападаја у мамурлуку. Људи који доживе мамурлук осећају се болесно и умањено. Иако мамурлук може угрозити рад задатка и на тај начин повећати ризик од повреде, постоје двосмислени подаци о томе да ли мамурлук заправо нарушава сложене менталне задатке.
Директни ефекти алкохола
Алкохол може директно допринети мамурлуку на неколико начина, укључујући следеће:
Дехидрација и неравнотежа електролита: Алкохол узрокује да тело повећа излучивање мокраће (то је, диуретик). Алкохол потиче производњу урина инхибирањем ослобађања хормона (тј. Антидиуретског хормона или вазопресина) из хипофиза. Заузврат, смањени нивои антидиуретског хормона спречавају настанак бубрези из реапсорпције (тј. очувања) воде и на тај начин повећати производњу урина. Међутим, морају постојати додатни механизми за повећање производње урина, јер се ниво антидиуретског хормона повећава како ниво БАЦ опада на нулу током мамурлука. Знојење, повраћање и пролив такође се често јављају током мамурлука, а ти услови могу резултирати додатним губитком течности и неравнотежом електролита. Симптоми благе до умерене дехидратације укључују жеђ, слабост, сувоћу слузокоже, вртоглавицу и охолост - сви се обично примећују током мамурлука.
Гастроинтестиналне сметње: Алкохол директно иритира желудац и црева, изазивајући упалу желудачне слузнице (тј. Гастритис) и одложено пражњење желуца, посебно када су пића са високом концентрацијом алкохола (тј. већа од 15 процената) конзумира. Високи нивои конзумирања алкохола такође могу да производе масну јетру, нагомилавање масних једињења која се називају триглицериди и њихових компоненти (тј. Слободних масних киселина) у ћелијама јетре. Поред тога, алкохол повећава производњу желудачне киселине, као и секреције панкреаса и црева. Било који од ових фактора или сви ови фактори могу резултирати болом у горњем делу трбуха, мучнином и повраћањем током мамурлука.
Низак ниво шећера у крви: Неколико промена у метаболичком стању јетре и друго органи настају као одговор на присуство алкохола у организму и могу резултирати ниским нивоом шећера у крви (тј., ниским нивоом глукозе или хипогликемијом). Метаболизам алкохола доводи до масних наслага јетра (описано раније) и стварање интермедијарног продукта метаболизма, млечне киселине, у телесним течностима (тј. лактацидоза). Оба ова дејства могу инхибирати производњу глукозе. Хипогликемија изазвана алкохолом обично се јавља након опијања током вишедневног алкохола код алкохоличара који нису јели. У таквој ситуацији, дуготрајна конзумација алкохола, заједно са слабим уносом храњивих састојака, не смањује само глукозу производње, али и исцрпљује резерве глукозе похрањене у јетри у облику гликогена, што доводи до хипогликемија. Зато што је глукоза главни извор енергије мозак, хипогликемија може допринети симптомима мамурлука, попут умора, слабости и поремећаја расположења. Дијабетичари су посебно осетљиви на промене алкохола изазване променама глукозе у крви. Међутим, није документовано да ли ниске концентрације шећера у крви доприносе мамурлуку симптоматски.
Поремећај спавања и други биолошки ритми: Иако алкохол има седативне ефекте који могу поспешити почетак сна, умор који се јавља током мамурлука резултат је ометајућег дејства алкохола на спавање. Спавање изазвано алкохолом може бити краћег трајања и лошијег квалитета због поновног узбуђења након пада БАЦ-а, што доводи до несанице. Надаље, када се понашање код пијења одвија увече или ноћу (као што то обично бива), оно се може такмичити са временом спавања, смањујући на тај начин дужину времена када особа спава. Алкохол такође нарушава нормалан образац спавања, смањујући време проведено у стању сањања (тј. Брзо кретање очију [РЕМ] спавање) и повећавајући време проведено у дубоком (тј., Спори талас) сну. Поред тога, алкохол опушта мишиће грла, што резултира појачаним хркањем и, могуће, периодичним престанком дисања (тј. Апнејом за вријеме спавања).
Алкохол интерферира и са другим биолошким ритмовима, а ти ефекти трају и у периоду мамурлука. На пример, алкохол омета нормални 24-часовни (тј. Циркадијански) ритам телесне температуре, индукује телесну температуру која је ненормално ниска током интоксикације и ненормално висока током мамурлук Интоксикација алкохолом такође омета циркадијално ноћно излучивање хормона раста, што је важно у расту кости и беланчевина синтеза Супротно томе, алкохол индукује ослобађање адренокортикотропног хормона из хипофиза, што заузврат подстиче ослобађање кортизола, хормона који игра улогу угљени хидрати метаболизам и реакција на стрес; алкохол тиме нарушава нормалан циркадијански пораст и пад нивоа кортизола. Све у свему, поремећај циркадијанских ритмова алкохолом изазива „млазни застој“ за који се претпоставља да представља неке штетне ефекте мамурлука.
Лекови против алкохола
Описани су многи третмани који спречавају мамурлук, скраћују његово трајање и смањују озбиљност његових симптома, укључујући безбројне народне лекове и препоруке. Међутим, неколико третмана је прошло ригорозне истраге. Конзервативно управљање нуди најбољи курс лечења. Време је најважнија компонента, јер ће се симптоми мамурлука обично смањивати током 8 до 24 сата.
Пијте мале количине алкохола: Пажња на количину и квалитет конзумираног алкохола може имати значајан утицај на спречавање мамурлука. Симптоми мамурлука јављају се мање вјероватно ако особа пије само мале, неинтоксичне количине. Чак и међу људима који пију у алкохолу, чини се да они који конзумирају мање количине алкохола имају мање вјероватности да ће развити мамурлук од оних који пију веће количине. Обуставе мамурлука нису повезане са конзумирањем пића са малим удјелом алкохола или са безалкохолним пићима.
Врста алкохола која се конзумира такође може имати значајан утицај на смањење мамурлука. Алкохолна пића која садрже мало конгенера (нпр. Чисти етанол, вотка и џин) повезана су с нижом учесталошћу мамурлука него пића која садрже одређени број конгенери (нпр. ракија, виски и црно вино).
Једите храну која садржи фруктозу: Остале интервенције могу смањити интензитет мамурлука, али нису систематски проучаване. Извештава се да, на пример, конзумирање воћа, воћних сокова или друге хране која садржи фруктозу смањује интензитет мамурлука. Такође, нежна храна која садржи сложене угљене хидрате, попут тоста или крекера, може да се супростави ниском нивоу шећера у крви код људи који су подложни хипогликемији и може да ублажи мучнину. Поред тога, адекватан сан може олакшати умор повезан са ускраћивањем сна, а конзумирање безалкохолних пића током и након конзумирања алкохола може умањити дехидрацију изазвану алкохолом.
Лекови: Одређени лекови могу пружити симптоматско олакшање за симптоме мамурлука. На пример, антациди могу ублажити мучнину и гастритис. Аспирин и други нестероидни противупални лекови (нпр. Ибупрофен или напроксен) могу смањити главобољу и болове у мишићима повезане са мамурлуком, али их треба употребљавати опрезно, посебно ако су болови у горњем делу трбуха или мучнина поклон. Анти-инфламаторни лекови су сами по себи желудачни иритати и састављаће гастритис изазван алкохолом. Иако је ацетаминофен уобичајена алтернатива аспирину, његову употребу треба избегавати током периода мамурлука, јер метаболизам алкохола повећава токсичност ацетаминофена на јетру.
Кофеин:Кофеин (често се узима као кафа) обично се користи за сузбијање умора и лошег стања повезаног са мамурлуком. Међутим, овој традиционалној пракси недостаје научна подршка.
Извор
- "Прекидање алкохола: Механизми и посредници." Национални институт за злоупотребу и алкохол, Америчко одељење за здравство и људске услуге, пубс.ниааа.них.гов/публицатионс/арх22-1/тоц22-1.хтм.