Предности сталног стола и ризици седења

Стојећи столови нуде бројне предности за ваше здравље и ергономија. Ослободите се ланцима сједења за столом и заложите се за своје здравље и здравље.

Прва велика предност кориштења стојећег стола је избјегавање свих негативних разлога због којих је сједење за столом лоше за вас! Седећи дуго времена узрокује метаболичке проблеме - не производите хемикалије потребне за прераду шећера и масти и ваша циркулација пати. Ваш костур и мишићи формирају реактиван оквир за ваше тело који се жели кретати и реаговати на спољне силе. Уз то, ваши мишићи се морају редовно флексирати како би подржали здраве функције и хемијску производњу.

Стајање омогућава вашем телу да се лако прилагођава и креће, непрестано флектирајући мишиће. Такође одржава добру циркулацију крви. Кретање регулише ваш шећер у крви и одржава нижи крвни притисак. А ово вам омогућава да живите дуже!

Седење повећава ваше шансе за развој дијабетеса, кардиоваскуларних болести и крвних угрушака или тромбозе. Студије су показале неке драматичне ефекте сједења током дужег периода. Они који пуно седе имају 54 одсто веће вероватноће да ће добити срчани удар. Мушкарци који седе више од шест сати дневно имају 20% већу стопу смртности; жене имају 40 посто већу стопу смртности. Ако седите више од 23 сата недељно, већа је вероватноћа да ћете умрети од срчаних болести 64 посто.

Поред тога, студије су такође показале да редовно вежбање не спречава ефекте дужег седења. Једини начин да се смањи или елиминише негативан утицај дугог седења је да се то не чини. Рад за стојећим столом то ће постићи већини људи.

Још једна предност стојећег стола је да сагоревате више калорија током дана. То ће помоћи у мршављењу или одржавању здраве тежине. Ако стојите током рада, сагорећете за трећину више калорија него што ћете седети, што би могло представљати додатних 500 калорија сагорених у дану.

Постоје анегдотски и научни докази који показују да ће стајање док радите бити ублажити бол у леђима и други понављане повреде стреса. Проблем обично долази из недовољне употребе леђа. Када седите, не држите мишиће горњи део тела; радије, пустиш столицу да те држи.

Ово доводи до значајне компресије унутар грудних и трбушних шупљина, искривљености рамена и котрљања кичме. Ово су класични узроци понављаних стресних повреда и болова у леђима. Радом за стојећим столом задржаћете мишиће језгра и леђа током дана и побољшати ваше држање.

Још једна предност стојног стола је повећање вашег фокусирања, будности и нивоа активности. Кад стојите, лакше се ослобађа немирне енергије. Комбинујте то уз добру циркулацију, стабилан шећер у крви и активни метаболизам, и лакше је усредсредити се на задати задатак. Стојећи док радите сагорећете једну трећину више калорија. Многи аутори и државници током векова који се заклињу радећи за стојећим столом тврдили су да то помаже стварању креативних сокова. Такође се бори против умора и побољшава летаргију.

Иако ово може звучати као контрадикција, није. Стајање док радите помаже у борби против природних клизања и умора који се често дешавају средином јутра или рано поподне. Они су често повезани са метаболичким капи после оброка које тело обрађује. Одржавање нивоа шећера у крви помаже да се то избегне. Бити активан и ослобађати немирну енергију такође промовише задовољавајући умор када је време за спавање. Ваш ум се не утркује и тело је спремно за одмор.