Како се прави млеко без лактозе

Ако избегавате обичне млечне производе због нетолеранције на лактозу, можете се обратити млеку без лактозе и другим млечним производима. Да ли сте се икада запитали шта значи нетолеранција на лактозу или како се хемикалија уклања из млека?

Интолеранција на лактозу није алергија на млеко. То значи да телу недостаје довољна количина дигестивног система ензим лактаза, која је потребна за разградњу лактозе или млечног шећера. Дакле, ако патите од нетолеранција на лактозу и уносите редовно млеко, лактоза пролази кроз ваш гастроинтестинални тракт непромењена. Док ваше тело не може да свари лактозу, цревне бактерије могу да је користе, које ослобађају млечну киселину и гас као продукте реакције. То доводи до надимања и непријатних грчева.

Постоји неколико начина за уклањање лактозе из млека. Као што претпостављате, што је процес укљученији, то млеко кошта више у продавници. Ове методе укључују:

• Додавање ензима лактазе млеку, који у суштини превари шећер у
  instagram viewer
  глукозе и галактоза. Добијено млеко и даље садржи ензим, па се ултрапастеризује да би се ензим деактивирао и продужио рок трајања млека.
• Пропуштање млека преко лактазе која је везана за носач. Користећи овај поступак, млеко и даље садржи шећере глукозу и галактозу, али не и ензим.
• Мембранско фракционисање и друге технике ултрафилтрације које механички одвајају лактозу од млека. Ове методе у потпуности уклањају шећер, што боље чува „нормалан“ укус млека.

Ако се лактаза дода млеку, лактоза се разлаже на глукозу и галактозу. Млеко не садржи више шећера него раније, али има много слађи укус јер ваши рецептори укуса перципирају глукозу и галактозу као слађе од лактозе. Осим што је слађег укуса, ултрапастеризовано млеко има другачији укус због додатне топлоте која се примењује током припреме.

Млеко без лактозе кошта више од обичног млека због додатних корака потребних за његову производњу. Међутим, већину трошкова можете уштедети ако сами претворите обично млеко у млеко без лактозе. Најлакши начин за то је додавање лактазе у млеко. Капи за лактазу су доступне у многим продавницама или код онлајн продаваца, као што је Амазон.

Количина лактозе која се уклања из млека зависи од тога колико лактазе додате и колико дуго дајете ензиму да реагује (обично 24 сата за пуну активност). Ако сте мање осетљиви на ефекте лактозе, не морате да чекате толико, или можете уштедети више новца и додати мање лактазе. Осим уштеде новца, једна предност прављења сопственог млека без лактозе је та што нећете добити тај „кувани“ укус ултрапастеризованог млека.

• Морр, Ц В и С Ц Брандон. „Мембрански процеси фракционисања за уклањање 90% до 95% лактозе и натријума из обраног млека и за припрему лактозе и обраног млека са смањеним садржајем натријума.” Јоурнал оф Фоод Сциенце, Национална медицинска библиотека САД, нов. 2008.