Ево погледа хемијског састава људског тела, укључујући обиље елемената и начин на који се сваки елемент користи. Елементи су наведени по редоследу смањења, а најчешћи (по маси) елемент је наведен на првом месту. Отприлике 96% телесне тежине састоји се од само четири елемента: кисеоника, угљеника, водоника и азота. Калцијум, фосфор, магнезијум, натријум, калијум, хлор и сумпор су макронутријенти или елементи који организму требају у значајним количинама.
По маси, кисеоник је најзаступљенији елемент у људском телу. Ако размислите, то има смисла, јер се већи део тела састоји од воде или Х2О. Кисеоник чини 61-65% масе људског тела. Иако их има много више атома водоника у телу него кисеоника, сваки атом кисеоника је 16 пута масивнији од атома водоника.
Сви живи организми садрже угљеник, који је основа за све органске молекуле у телу. Угљен је други најзаступљенији елемент у људском телу, који чини 18% телесне тежине.
Сви органски молекули (масти, протеини, угљени хидрати, нуклеинске киселине) садрже угљеник. Угљен се такође налази као угљен диоксид или ЦО
2. Удишете ваздух који садржи око 20% кисеоника. Зрак који издахнете садржи много мање кисеоника, али је богат угљен-диоксидом.Пошто око 60% ваше телесне тежине представља вода, велики део водоника постоји у води која делује на транспорт хранљивих материја, уклањање отпада, подмазивање органа и зглобова и регулисање телесне температуре. Водоник је такође важан у производњи и коришћењу енергије. Тхе Х+ јон се може користити као водоник јона или протонска пумпа за производњу АТП-а и регулисање бројних хемијских реакција. Сви органски молекули садрже водоник поред угљеника.
Протеини, нуклеинске киселине и други органски молекули садрже азот. Гас душика се налази у плућима јер је главни гас у ваздуху азот.
Фосфор је важан за коштану структуру и део је молекула примарне енергије у телу, АТП или аденосин трифосфата. Већина фосфора у тијелу налази се у костима и зубима.
Сумпор је важна компонента аминокиселина и протеина. Присутан је у кератину који формира кожу, косу и нокте. Такође је потребан за ћелијско дисање, омогућавајући ћелијама да користе кисеоник.
Натријум је важан електролит у телу. Важна је саставница ћелијске течности и потребна је за пренос нервних импулса. Помаже у регулисању волумена, температуре и крвног притиска.
Отприлике половина телесног магнезијума се налази у костима. Магнезијум је важан за бројне биохемијске реакције. Помаже у регулисању рада срца, крвног притиска и нивоа глукозе у крви. Користи се у синтези протеина и метаболизму. Потребно је за подршку правилног рада имуног система, мишића и живаца.