Често померање перспективе може помоћи у ослобађању од стреса у различитим ситуацијама; то је оно што надахњујући цитати могу бити не само забавни за читање, већ и одлични Управљање стресом такође. Следећа група инспиративних цитата иде корак даље - уз сваки цитат следи објашњење како концепт се односи на стрес и пружа се веза која ће вам пружити додатне информације да ствари предузмете корак даље. Резултат је колекција инспиративних цитата које можете делити и пораст оптимизма и мотивације.
Смирујуће и рефлективне цитате познатих људи
"Јуче више нема. Сутра још није стигло. Имамо само данас. Почнимо."
-Мајка Тереза
Данас бити потпуно присутан не само сјајан начин да максимизирате свој успех, већ је и врло ефикасна стратегија за ослобађање од стреса. Ако се борите са анксиозношћу и руминацијом, пробајте са пажњом.
„Сви живимо са циљем да будемо срећни; сви су наши животи различити, а опет исти. "
-Анне Франк
Иако различите конкретне ствари могу довести до среће за сваког од нас, сви смо склони да одговарамо на исте основне елементе, у складу са
позитивна психологија истраживање. Ево шта највише чини људе срећним - које конкретне ствари вас чине срећним?„Боље је учинити нешто несавршено него учинити беспрекорно.“
-Роберт Сцхуллер
Можда изненађујуће могу бити перфекционисти мање продуктивна јер интензиван фокус на савршенству може довести до одуговлачење (или у потпуности недостају рокови!) и друге нуспојаве саботирања успеха. Имате ли перфекционистичке склоности? Ако је тако, шта бисте данас могли да омогућите себи да уживате у успешно несавршеном дану?
"Не окрећемо се годинама, већ сваким даном све новији."
-Емили Дицкинсон
Ово је сјајан цитат за памћење сваког рођендана или дана када осећате да су вам најбоља времена можда иза вас. На рођендане (и у дане када се треба појачати) покушајте да креирате и додате у „листа канта"сјајних ствари које и даље намеравате да радите. Шта би могло бити на вашој листи канти?
"Неке тајне радости живљења нису пронађене тако што се брзо пређе из тачке А у тачку Б, већ измишљањем неких замишљених слова на путу."
-Доуглас Пагелс
Понекад додавање забавних активности у ваш распоред може вам дати енергију и мотивација да се осмехујеш посла свог дана. Други пут ове активности могу вам олакшати расположење или вам пружити осећај смисла који вас може ујутро извући из кревета. Која би „замишљена слова“ данас могла умањити ваш стрес?
"Никада покајати. Ако је добро, то је дивно. Ако је лоше, то је искуство. "
-Вицториа Холт
Прихватање и учење на грешкама је изазовно, али не мање важно за наше емоционално благостање, и позитивно је од виталног значаја за наш ниво стреса. Које грешке можете да примите и искористите за добро искуство?
„То што сте срећни не значи да је све савршено. То значи да сте одлучили да потражите даље од несавршености. "
-непознат
Осигурање стреса, попут среће, не долази из савршеног живота. То долази од уважавања одличних ствари и суочавања са мање-сјајним стварима. Шта више цените у животу? Шта можете погледати даље?
„Слобода је човекова способност да преузме руку у сопственом развоју. То је наша способност да се обликујемо. "
-Роло мај
Један од најбољих начина да промените свој живот јесте да промените начин на који размишљате о стварима. Промјена перспективе може све промијенити. Како би ваш дан био бољи ако би се ваше мисли промениле?
"Онај ко се смешка, а не бесни, увек је јачи."
-Јапонска мудрост
То није увек лако, али ако сте у стању да се смејете уместо да плачете или вичете, стресори су лакши за руковање. Помислите на време када сте то добро урадили и сетите се своје снаге.
"Дечји живот је попут папира на којем сваки пролазник оставља траг."
-Кинеска пословица
Сви смо погођени искуствима која имамо у животу, посебно као деца. Помагање деци да науче здраве технике управљања стресом (и подсећања на себе истовремено, или учење заједно са њима) један је од најбољих поклона које можете да дате. Како бисте данас могли да промените живот детета?