Како свој лаптоп учинити ергономичнијим

Преносни рачунари су дивни комади технологије. Омогућују вам да са собом понесете огромну рачунарску снагу где год да кренете. Нажалост, извесно ергономски карактеристике су угрожене ради преносивости. Положај, величина екрана и позиционирање, размак између тастатуре и показивачки уређаји обично су највећи ергономски погодак.

Иако су лаптоп рачунари дизајнирани за преносивост, многи их користе као свој десктоп рачунар. Упркос лошој ергономији својственој већини преносних рачунара, могу се предузети одређени кораци за стварање звучне ергономске поставке преносног рачунара као радне површине. Било да се ради о главном рачунару који користите или привременом подешавању, можете побољшати своју ергономију.

• Размак тастатуре: Тастатуре преносних рачунара често су компактне са непарним постављањем неких тастера и скученим размаком других. Грчеви руку и понављане повреде стреса су више брига за компактне тастатуре. Спречавање понављаних стресних повреда на зглобу постаје још већи приоритет при раду на лаптопу.
instagram viewer
• Величина монитора: Екрани за преносне рачунаре често су мањи од десктоп монитора. Мали екрани могу проузроковати више напрезања очију од већих. Спречава напрезање очију постаје такође више приоритет.
• Положај монитора: Однос тастатуре и монитора на лаптопу је фиксиран. Исправно ергономско подешавање монитора и тастатуре на различитим нивоима и међусобно удаљени. Постављање у лаптопове узрокује лоше држање или са рукама и рукама високо или вратом и леђима савијеним. Оба ова положаја могу проузроковати озбиљне проблеме и бол.
• Мали показивачи: Преносни рачунари обично имају интегрисани показивачки уређај као што је тоуцхпад. Ови уређаји су адекватни за задатак, али нису баш удобни или једноставни за употребу током дужих временских периода. На зглобу понављане повреде стреса покажи се и овде.

• Поставите свој лаптоп што је ближе могуће ергономском подешавању рачунарских станица.
• Држите зглобове највише природни положај зглоба коју можете постићи.
• Закрените екран тако да се савијање врата своди на минимум.
• Увуците браду да ротирате главу уместо да савијате врат.

Користите прикључну станицу за лаптоп. Ови уређаји вам омогућавају да рачунар прикључите на базну станицу на којој су већ повезани монитор, тастатура и миш. У основи имате подешавање радне површине са преносивим рачунаром за који су случајно повезани тастатура и екран. Упоредите цене прикључних станица за лаптоп.

Ако је прикључна станица изван вашег буџета или је на неки други начин непрактично, урадите следећу ствар. На столу имате засебну тастатуру и миш. Ово вам омогућава да лаптоп поставите на тачан положај монитора и да на одговарајућим локацијама имате удобну тастатуру и миш.

Ако не можете да добијете засебну тастатуру и миш или сте на привременој локацији, још увек можете много да учините да побољшате ергономску поставку преносног рачунара.

Прођи кроз брзу анализа задатака да одредите шта је главна ствар коју ћете радити. Ако чита, поставите лаптоп у а правилан ергономски положај монитора. Ако куцате, онда поставите лаптоп у правилан ергономски положај тастатуре. Ако је комбинација, онда подесите лаптоп у одговарајућу ергономску поставку тастатуре. Велики мишићи леђа и врата могу издржати више стреса него руке и запешћа, тако да је савијање врата за читање на екрану мање од два ергономска зла.

Ако морате да поставите лаптоп на радну површину, а самим тим и вишу од добре висине тастатуре, покушајте да промените авионе. Подигните задњу страну лаптопа тако да је тастатура нагнута. Затим се наслоните у столицу тако да су вам руке сада у линији са тастатуром.

Преносни рачунари не чине добре ергономске радне површине. Чак нису ни тако ергономски звучни у вашем крилу. Али то није разлог зашто га имате. Ипак, уз мало марљивости и неколико додатака, ваш лаптоп може учинити да ради за вас као радна површина.