Напрезање очију је чест проблем. Може настати због рада на рачунару, гледања телевизије, вожње или бројних других активности. Очи се могу заморити и изгубити фокус. Јако напрезање очију може проузроковати неке друге проблеме, од краткотрајних болова у глави и врату до дугорочних стања као што је миопија. Имајући то у виду, ево пет једноставних савета који ће смањити напрезање очију.
Најбољи начин да спречите напрезање очију је да их не користите толико. То су твоје очи, па би то могло бити тешко учинити. Срећом, ваше очи користе више од једног скупа мишића. То значи да можете опустити један мишић док користите други.
Уверите се да је добар контраст са оним што гледате, али да смањите контраст периферије. Већи контраст чини ивице приметљивијим, тако да се очи не морају толико фокусирати. Али превише контраста са околином изазиваће напрезање кроз ваш периферни вид.
Одржавајте укупни ниво осветљења на умереном нивоу, тако да је око вас добар контраст, али одсјај не постаје проблем. Употријебите освјетљење задатака како бисте олакшали гледање на одређене задатке.
Користите осветљење пуног спектра. Осветљење, попут сунчеве светлости, које покрива визуелни спектар олакшава ствари.