Синдром опште адаптације (ГАС) је процес који тело подвргне кад реагује на стрес, било да је то физиолошки или психолошки. Процес се састоји од три фазе: аларм, отпор и исцрпљеност. ГАС је први описао ендокринолог Ханс Селие, који је веровао да временом одговор на стрес узрокује старење и болест када смо хронично изложени стресу.
Кључне Такеаваис
- Синдром опште адаптације је процес у три фазе који описује како тело реагује на стрес.
- У фази аларма тело припрема свој одговор "борбе или бега".
- У фази отпора тело покушава да се врати у нормалу након што је стрес уклоњен.
- Када је стрес хроничан, фаза отпорности може довести до фазе исцрпљености, у којој тело није у стању да се адекватно носи са стресом.
Дефиниција синдрома опште адаптације
Организми воле да се одржавају хомеостазаили стабилно, уравнотежено стање, познато и као константно унутрашње окружење. Када је организам изложен стресу, тело користи свој одговор „борбе или бега“ да надокнади. Општи адаптациони синдром је процес који тело подвргне покушају повратка у хомеостазу. Кроз употребу
хормони, тело покушава да се врати у то стање што пре, али систем има ограничења. Када смо изложени хроничном стресу, могу настати проблеми и проблеми.Три фазе ГАС-а
Фаза реакције аларма
Да ли сте икада били у ситуацији у којој сте се осећали стресно и својом срце почео брзо да се туче? Можда сте се почели знојити или сте осећали као да желите побећи? Ово су типични симптоми првог стадија синдрома опште адаптације, који се називају фазом реакције аларма.
У фази аларма ваше тело доживљава "борба или бекство"одговор. Када смо изложени стресу, наше типичне реакције стимулишу два телесна хормона: епинефрин (такође познат као адреналин) и норепинефрин (такође познат као норадреналин). Епинефрин мобилише глукоза и ослобађање масне киселине из масних ћелија. Тело је у стању да обоје користи као енергију за реаговање на стрес. Епинефрин и норепинефрин такође имају снажне ефекте на срце. Повећани су и број откуцаја срца и волумен можданог удара, чиме се повећава телесни срчани излаз. Такође помажу да се крв избаци из других делова тела у срце, мозак и мишиће док се тело припрема за напад или бег.
У исто време, тело такође ослобађа глукокортикоиде, нарочито кортизола, како би се задовољиле енергетске потребе тела у доба стреса. Глукокортикална реакција је обично спорија и дужег трајања од сличних ефеката епинефрина на метаболизам глукозе.
Фаза отпора
Када се почетна претња смири, тело покушава да се врати у своје хомеостатско стање и да се поправи. Ово је део фазе отпорности општег адаптационог синдрома, који карактерише недостатак концентрације и раздражљивост. Наш откуцаји срца и рад срца покушавају да се врате у нормалу, крвни притисак смањује се и хормони које излучује тело покушавају да се врате на своје претходне нивое. Међутим, због почетног стреса, тело остаје неко време у повишеном стању приправности, у случају да се стрес врати. Претпостављајући да је стрес превазиђен, тело ће се вратити у своје претходно стање.
Међутим, ако постоји хронични стрес, тело ће покушати да надокнади и настави у фази отпорности. Ако се тело предуго подвргава стресу и остаје у фази отпорности, то може довести до фазе исцрпљености.
Стадиј исцрпљености
Фаза исцрпљености резултат је хроничне изложености стресу. У овој фази стрес је такав да се тело није у стању вратити у првобитно хомеостатско стање. Другим речима, тело је исцрпило своје унутрашње ресурсе и није у стању да се адекватно бори против стреса. Знаци фазе исцрпљености могу укључивати анксиозност и депресију. Стадиј исцрпљености такође карактерише компромитован Имуни систем, што телу отежава борбу против инфекције. Континуирани хронични стрес може довести до низа повезаних болести и проблема, као што су дијабетес типа 2, чиреви и хипертензија.
Извори
- Рееце, Јане Б. и Неил А. Цампбелл. Цампбелл Биологи. Бењамин Цуммингс, 2011.