Флуоресцентна светла су уобичајена извор светлости у пословним зградама и тржницама. Са појавом компактних флуоресцентних светла, они постају уобичајена и у већини домова. Флуоресцентна светла су јефтинија за куповину у поређењу са дужином трајања (око 13 пута дуже од обичних сијалица са жарном нити) и много су јефтнија за употребу. Потребан им је део енергије коју користе сијалице са жарном нити. Али могу имати негативне утицаје на ваше здравље.
Проблеми
Током касног 20. века обављене су стотине студија које су показале узрочне везе између издужене излагања флуоресцентним светлима и различитих негативних ефеката. Темељ већине ових проблема је квалитета светлости која се емитује.
Неке теорије о негативним ефектима или опасностима произлазе из чињенице да смо еволуирали са сунцем као нашим главним извором светлости. Тек релативно недавно, са ширењем електричне енергије, човечанство је преузело потпуну контролу над ноћним и унутрашњим просторима. Пре тога највише светлости долазило је од сунца или пламена. Будући да пламен не даје много светлости, људи се обично пробуде при изласку сунца и раде на отвореном или, касније у нашој историји, кроз прозоре.
Са сијалица, имали смо могућност да радимо више ноћу и да радимо у затвореним собама без прозора. Када су изумљене флуоресцентне лампице, предузећа су имала приступ јефтином и издржљивом извору светлости и они су га усвојили. Али флуоресцентне сијалице не производе исту врсту светлости као што нам даје сунце.
Сунце производи светлост пуног спектра: то јест светлост која обухвата целину визуелног спектра. У ствари, сунце даје много више од визуелног спектра. Жаруље са жарном нити емитују читав спектар, али не толико колико сунчева светлост. Флуоресцентна светла дају прилично ограничен спектар.
Доста хемија људског тела заснива се на дневном и ноћном циклусу, који је познат и као циркадијански ритам. Теоретски, ако не будете довољно изложени сунчевој светлости, ваш циркадијански ритам се одбацује и то заузврат, избацује ваше хормоне са неким негативним утицајем на здравље.
Утицаји на здравље
Постоје бројни негативни утицаји на здравље који су повезани са радом под флуоресцентним светлима теоретски да је узроковано овим поремећајем наших циркадијанских ритмова и пратећом хемијом тела механизми. Ови негативни утицаји на здравље могу да укључују:
- Мигрене
- Напрезање очију
- Проблеми са спавањем, због супресије мелатонина
- Симптоми сезонског афективног поремећаја или депресије
- Ендокрини поремећај и лош имуни систем
- Поремећај женског хормонског / менструалног циклуса
- Повећава стопу рака дојке и формирање тумора
- Стрес / анксиозност услед супресије кортизола
- Поремећај сексуалног развоја / сазревања
- Гојазност
- Агорафобија (анксиозни поремећај)
Треперење
Други главни узрок проблеми са флуоресцентним светлима је да трепере. Флуоресцентне сијалице садрже гас који се узбуђује и светли када струја прође кроз то. Струја није константна. Контролише га електрични баласт који стварно брзо укључује и искључује импулс. За већину људи треперење је толико брзо да изгледа као да се светли стално. Међутим, неки људи могу уочити треперење чак и ако га свесно не могу видети. То може узроковати:
- Мигрене
- Главобоља
- Напрезање очију
- Стрес / анксиозност
Поред тога, флуоресцентне сијалице, посебно јефтиније сијалице, могу да имају зелену боју, чинећи све боје у вашем окружењу лепшим и болеснијим изгледом. Постоји нека теорија да то, у најмању руку, утиче на расположење.
Тхе Солутионс
Ако сте присиљени да радите / живите под флуоресцентним светлима током дужег временског периода, сваки дан можете набројати неколико ствари које можете да борите против негативних ефеката. Прво је изаћи сунце више. Излагање сунцу, нарочито током јутра, поднева и касног поподнева, може вам помоћи да одржите циркадијански ритам. Постављање неких прозора, кровних прозора или соларних цеви како би унели сунчеву светлост у ваше унутрашње окружење такође може помоћи.
Ако и сами не унесете сунчеву светлост, можете да унесете извор светлости пунијег спектра. На тржишту постоје неке флуоресцентне лампице „пуног спектра“ и „дневног спектра“, које имају и бољи ширење температуре у боји од обичних флуоресцентних светла, тако да помажу, али не замењују сунчеву светлост. Алтернативно, можете да ставите филтер пуног спектра на вашу флуоресцентну сијалицу или сочиво са светлом који мења светлост која излази из флуоресцентне сијалице и даје јој пунији спектар. Оне обично испуштају више ултраљубичастих (УВ) зрака које могу изазвати проблеме са кожом, материјале превременог узраста попут пластике или коже и узроковати да бледе фотографије.
Жаруље са жарном нити чине пристојан посао пружајући добар спектар светлости на који већина људи добро реагује. Још једна предност лампи са жарном нити је та што су константан извор светлости који не трепери. Ако уочите флуоресцентно треперење, имати једну жаруљу са жарном нити у соби може бити довољно да прекрива треперење и спречи да утиче на вас. Ове сијалице такође могу уравнотежити било који зелени нијансу коју даје флуоресцентна сијалица.
У неким случајевима, фототерапија или терапија светлосном кутијом може да спречи недостатак излагања сунчевој светлости. Ово је уобичајен третман сезонског афективног поремећаја и користи невероватно јарко светло током ограниченог времена да помогне да се хемија тела регулише.
Оптометристи су дуго прописали наочаре са врло лаганим нијансама ружичасте боје на њиховој супротности ефекти рада под флуоресцентним светлима, посебно код жена које имају хормонске проблеме. Коначно, проблеми са треперењем могу се побољшати коришћењем флуоресцентних светлосних средстава која користе електронске предстикаче за разлику од магнетних.