Тхе Средоземно море је велико водно тело са Европом на северу, северном Африком на југу и југозападном Азијом на истоку. Уски Гибралтарски тјеснац на западу једини је излаз у Атлантски океан. Укупна му је површина 970.000 квадратних миља, а највећа дубина јој је крај обале Грчке, где је дубока 16.800 метара.
Због величине Медитерана и средишњег положаја граничи са 21 државом на три континента. Европа има највише нација са обалним линијама дуж Средоземног мора са 12. Наведене популације су од средине 2017. године.
Африка
Алжир простире се на 919.595 квадратних миља и има популацију од 40.969.443. Главни град је Алжир.
Египат углавном је у Африци, али је Синајско полуострво је у Азији. Земља је на површини од 386,662 квадратних миља са популацијом од 97,041,072. Главни град је Каиро.
Либија има 6.653.210 становника на 679.362 квадратних миља, али отприлике шестина становника је сконцентрисана у главном граду Триполију, граду који је најгушће насељен.
Мароко број становника је 33.986.655. Земља се простире на 172.414 квадратних километара. Рабат је њен главни град.
Тунис, чији је главни град Тунис, најмања је афричка држава на Медитерану, са само 63.170 квадратних миља територије и 11.403.800 становника.
Азија
Израел има територију од 8.019 квадратних километара са популацијом од 8 299 706. Она тврди Јерусалим као свој главни град, мада га већина света не препознаје као таквог.
Либанон има популацију од 6.229.794 стиснуте у 4.015 квадратних миља. Главни град је Бејрут.
Сирије простире се на 714.498 квадратних километара са Дамаском као главним градом. Становништво му је 18.028.549, што је пад од високих 21.018.834 у 2010, барем делимично због дугогодишњег грађанског рата.
Турска, са 302.535 квадратних километара територије, налази се у Европи и Азији, али 95 процената његове копнене масе је у Азији, као и њен главни град, Анкара. Земља има 80.845.215 становника.
Европа
Албанија је 11.099 квадратних миља површине са 3.047.987 становника. Главни град је Тирана.
Босна и Херцеговина, некадашњи део Југославије, простире се на површини од 19 767 квадратних километара. Становништво му је 3.856.181, а главни град је Сарајево.
Хрватска, такође некадашњи део Југославије, има 21.851 квадратних километара територије са главним градом у Загребу. Његова популација је 4.292.095.
Кипар је острвска држава са 3,572 квадратне миље окружена Медитераном. Становништво му је 1,221,549, а главни град је Никозија.
Француска има површину од 248.573 квадратних миља и становништво од 67.106.161. Париз је главни град.
Грчка простире се на 50,949 квадратних миља и као главни град је древни град Атина. Број становника земље је 10.768.477.
Италија број становника је 62.137.802. Са главним градом у Риму, земља има 116.348 квадратних километара територије.
На само 122 квадратних миља, Малта је друга најмања нација која граничи са Медитеранским морем. Становништво му је 416.338, а главни град је Валета.
Најмања нација која граничи са Средоземљем је град-држава Монако, која износи само 0,77 квадратних миља и има 30 645 становника.
Монтенегро, још једна држава која је била део Југославије, такође граничи са морем. Главни град је Подгорица, има површину од 5.333 квадратне миље, а његово становништво је 642.550.
Словенија, други део бивше Југославије, Љубљану назива престоницом. Земља има 7.827 квадратних миља и 1.972.126 становника.
Шпанија Простире се на 195.124 квадратних миља са 48.958.159 становника. Главни град је Мадрид.
Територији који граниче са Средоземљем
Поред 21 суверене земље, неколико територија има и медитеранску обалу:
- Гибралтар (британска територија на шпанском Иберијском полуострву)
- Цеута и Мелилла (два аутономна шпанска града на северној афричкој обали)
- Атос (аутономни део Грчке Републике)
- Акротири и Дхекелиа (британска територија на Кипру)
- Појас Газе (Палестинска национална управа)