Шта је позитивна психологија?

Позитивна психологија је релативно ново подпоље психологије која се фокусира на људске снаге и ствари због којих живот вриједи живјети. Психолог Мартин Селигман сматра се оцем ове гране психологије након што је 1998. године водио оптужбу за популаризацију исте. Од тада, позитивна психологија је изазвала велико интересовање, генеришући пажњу и психолога и шире јавности.

Кључни потези: позитивна психологија

Док психолози су студирали теме попут среће, оптимизма и других људских снага деценијама, позитивна психологија није званично идентификована као грана психологије до 1998. када је Мартин Селигман изабран за председника Америчког психолошког удружења (АПА).

Селигман је позвао на истраживање онога што чини живот нормалних људи позитивним и испуњеним и предложио да на терену развију интервенције које би могле да усреће људе. Изјавио је да се психологија треба једнако бавити неговањем добрих ствари у животу колико и лечењем лошег. Из тих идеја се родила позитивна психологија.

Селигман је позитивном психологијом поставио тему свог мандата председника АПА-е и искористио своју видљивост у тој улози да шири реч. Одатле је поље полетјело. Добио је велику количину пажња главних медија пословнице У међувремену први самит о позитивној психологији одржано је 1999. године, након чега је уследила прва Међународна конференција о позитивној психологији 2002. године.

Интерес за позитивну психологију од тада остаје висок. У 2019. години, 1.600 појединаца присуствовало је Светском конгресу позитивне психологије, а истраживање на том пољу створило је десетине хиљада академских радова, а четвртина студената на Универзитету Јејл уписала је курс посвећен теми среће у 2018.

Иако је Селигман још увек име које је највише повезано са позитивном психологијом, многи други познати истраживачи имају допринело је подпољу, укључујући Михали Цсиксзентмихалии, Барбара Фредрицксон, Даниел Гилберт, Алберт Бандура, Царол Двецк и Рои Баумеистер.

Данас се позитивна психологија понекад меша са покретима самопомоћи, попут позитивног мишљења. Међутим, као и свака психологија, и позитивна психологија је наука и зато користи истраживања заснована на научној методи како би дошла до својих закључака о томе шта узрокује да људи напредују. Психолог Цхристопхер Петерсон такође је нагласио да позитивна психологија треба да служи као надопуна и проширење области психологије која се фокусирају на менталне болести и људску слабост. Позитивни психолози не желе да замењују или одбаце проучавање људских проблема, они једноставно желе да додају проучавање онога што је добро у животу на терену.

Откако је Селигман први пут привукао велику пажњу позитивној психологији, из подпоља је изашло неколико теорија, идеја и налаза истраживања, укључујући:

• Точност и пажљивост може помоћи у подстицању оптималног функционисања човека.
• Људи имају тенденцију да буду прилично срећан и еластичан
• Постоје различити облици среће - хедонизам, или задовољство, и еудаимонија, или благостање. Откривено је да је Еудаимонија важнија од хедонизма за задовољавајући живот.
• Чврсти односи и снаге карактера могу вам помоћи у сузбијању негативног утицаја неуспјеха.
• Новац не утиче на срећу након одређеног тренутка, али трошење новца на искуства учиниће људе срећнијима него што их трошите на материјалне ствари.
• Захвалност доприноси срећи.
• Има генетска компонента срећи; међутим, свако може побољшати своју срећу кроз праксе попут оптимизма и алтруизма.

Упркос сталној популарности, позитивна психологија је критикована из више различитих разлога. Први, хуманистички психолози су тврдили да, уз позитивну психологију, Селигман тражи заслуге за рад који је претходно обављен у хуманистичкој психологији. И заиста, хуманистички психолози воле Царл Рогерс и Абрахам Маслов фокусирала су своја истраживања на позитивну страну људског искуства годинама пре него што је Селигман скренуо пажњу на позитивну психологију. Маслов је чак сковао тај термин позитивна психологија, коју је користио у својој књизи Мотивација и личност 1954. С друге стране, позитивни психолози инсистирају на томе да се њихово истраживање заснива на емпиријским доказима, док то није случај са хуманистичком психологијом.

Упркос позитивним сведочењима психолога о научној природи својих налаза, неки су рекли да истраживања произведена од подпоља је неважећа или прецијењена Ови критичари верују да је поље пребрзо прешло са истраживања на практичне интервенције. Они тврде да позитивна открића психологије нису довољно јака да подрже апликације у стварном свету, и као резултат тога, покрећу се покрети самопомоћи и поп култура.

Слично томе, неки тврде да позитивна психологија не узима у обзир индивидуалне разлике, уместо тога представљају налазе као да ће радити за све на исти начин. На пример, професорица психологије Јулие Норем је нагласила да позитивне психолошке стратегије воле Повећани оптимизам и неговање позитивних емоција могли би резултирати повратком полета код појединаца које сматра дефанзивним песимисти. Одбрањени песимисти чувају се од анксиозности узимајући у обзир сваки негативан исход који може изаћи из неке ситуације. Због тога они теже раде како би избегли те могућности. Супротно томе, када су ове особе гурнуте да се фокусирају на оптимизам и позитивне емоције, њихов учинак опада. Поред тога, када људи ниског самопоштовања понављају лично потврђујућу изјаву (нпр., „Ја сам симпатична особа ”), чини им да се осећају горе него људи са ниским самопоштовањем који то нису поновили изјава.

Друга критика позитивне психологије је да је и то превише индивидуалистички, што је довело до окривљавања жртве. Ови критичари тврде да поруке на терену подразумевају да ако појединац не може да користи позитивне психолошке технике да би се усрећио, то је њихова грешка.

На крају, неки су сугерисали да је позитивна психологија ограничена културолошком пристрасношћу. Не само да су већину истраживања на овом пољу спровели западни научници, позитивна психологија налази често долазе из беле перспективе средње класе која игнорише питања попут системске неједнакости и сиромаштво. У последње време, међутим, покушавају се проширити налази позитивне психологије како би се инкорпорирале перспективе незападних земаља и различитост позадине.

• Ацкерман, Цоуртнеи Е. "Шта је позитивна психологија и зашто је важно?" Позитивна психологија28. новембар 2019. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/
• Азар, Бет. "Напредак позитивне психологије, са растућим боловима." Монитор психологије, вол. 42, но. 4, 2011, https://www.apa.org/monitor/2011/04/positive-psychology
• Цхерри, Кендра. „Поље позитивне психологије“. ВеривеллМинд, 1. октобра 2019. https://www.verywellmind.com/what-is-positive-psychology-2794902
• ГоодТхерапи. „Позитивна психологија“, 19. јуна 2018. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/positive-psychology
• Петерсон, Цхристопхер. "Шта је позитивна психологија, а шта није?" Данас психологија16. маја 2008. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
• Смитх, Јосепх. "Да ли је позитивна психологија све оно што треба да се догоди?" Вок, 20. новембра 2019.https://www.vox.com/the-highlight/2019/11/13/20955328/positive-psychology-martin-seligman-happiness-religion-secularism
• Селигман, Мартин. "Нова ера позитивне психологије." ТЕД2004, Фебруар 2004.
• Снидер, Ц.Р., и Схане Ј. Лопез. Позитивна психологија: научна и практична истраживања људских снага. Саге, 2007.