Тинејџери требају спавање, па зашто не бисте касније започели школу?

Већина средње школе у Сједињеним Државама започиње школски дан рано, често пре него што прве сунчеве зраке завирују у хоризонт. Стање распона просјечних времена почетка по држави од 7:40 ујутро (Лоуисиана) до 8:33Аљаска). Разлог за тако ране сате може се пратити све до предграђа из 1960-их и 1970-их који је повећао удаљеност између школа и домова. Студенти више нису могли ходати или возити бицикле до школе.

Субурбан школске четврти реаговали на ове смене пружајући аутобуски превоз. Времена преузимања / спуштања ученика за студенте била су постепена, тако да се исти возни парк могао користити за све разреде. Средњошколци и средњошколци додељени су раније, док је основни студенти покупили су се након што су аутобуси завршили једно или два круга.

Економским одлукама о постепеном превозу донесеним пре неколико година сада се супротставља све веће тело медицинско истраживање то једноставно каже да би школе требале почети касније, јер тинејџерима треба сан.

Током последњих 30 година, све је веће тело

У једној од раних (1990) студија "Обрасци сна и поспаности код адолесцената", Мари А. Царскадон, истраживач сна на Медицинском факултету Варрен Алперт са Универзитета Бровн, објаснио је:

„Сам пубертет намеће терет повећане дневне поспаности без промене ноћног сна…. Развој циркадијанских ритмова такође може играти улогу у одгоди фазе коју тинејџери обично доживљавају. Примарни закључак је да многи адолесценти не спавају довољно. "

Поступајући на основу тих информација, током 1997. године седам средњих школа у округу јавних школа у Миннеаполису одлучио је одгодити вријеме почетка седам средњих школа на 8:40 сати и продужити вријеме отпуштања на 3:20 п.м.

Резултате ове смене сакупила је Кила Вахлстром у свом извештају за 2002. годину “Промјена времена: Налази из првог лонгитудиналног проучавања каснијих средњих школа."

Почетни резултати Округа јавних школа у Миннеаполису били су обећавајући:

• Стопе похађања свих ученика у 9., 10. и 11. разреду побољшале су се у периоду од 1995. до 2000. године.
• Средњошколци су наставили спавати сат времена више током школске ноћи.
• Повећани сан наставио се током промене четири године.
• Ученици су имали пет сати спавања недељно него вршњаци у школама које су започеле раније.

До фебруара 2014. такође Вахлстром објавила резултате засебне трогодишње студије. Овај се преглед фокусирао на понашање 9.000 ученика који похађају осам јавних средњих школа у три државе: Цолорадо, Миннесота и Виоминг.

Оне средње школе које су почеле у 20:30 или касније показале су:

• 60% ученика има најмање осам сати сна по школској ноћи.
• Они тинејџери са мање од осам сати сна известили су о знатно већим симптомима депресије, већој употреби кофеина и већем ризику од употребе супстанци.
• Дошло је до позитивног побољшања оцена зарађених у основним предметима математике, енглеског језика, науке и друштвених студија.
• Забиљежен је статистички значајан пораст просјека оцјена за први период у основним предметним областима.
• Дошло је до позитивног побољшања академског учинка на државним и националним тестовима постигнућа.
• Дошло је до позитивног побољшања стопе посјећености и смањења кашњења.
• Током прве године дошло је до значајног смањења броја удеса аутомобила (Виоминг) за 70% за возаче тинејџера од 16 до 18 година.
• Укупан број аутомобилских несрећа смањен је у просеку за 13%.

Посљедње статистике о паду аутомобила у тинејџерима требало би размотрити у ширем контексту. А укупно од 2.820 тинејџера старости 13-19 година погинуло је у удесима моторних возила током 2016. године, саопштено је из Института за осигурање безбедности аутопутева. У многим од ових судара недостатак сна је био фактор, што је узроковало скраћено време реакције, спорије покрете ока и ограничење способности брзог доношења одлука.

Сви ови резултати које је известио Вахлстром потврђују налазе доктора Даниела Буиссеа са којим је интервјуисан у чланку Нев Иорк Тимеса из 2017. године "Наука о адолесцентном сну" др Перри Класс.

У свом интервјуу, Буиссе је напоменуо да је у свом истраживању сна адолесцената утврдио да нагон за спавање адолесцента треба дуже да се изгради него што је то био случај у детињству, „Они не достижу оно критично ниво успаваности до каснијег доба ноћи. " То пребацивање у каснији циклус спавања ствара сукоб између биолошке потребе за сном и академских потреба ранијег школског распореда.

Буиссе је објаснио да због тога заговорници за одложен старт сматрају да време почетка од 8:30 (или касније) побољшава шансе ученика за успех. Они тврде да се тинејџери не могу усредсредити на тешке академске задатке и концепте када им мозак није потпуно будан.

Сваки потез за одлагање почетка школе захтева да се школски администратори суоче са добро утврђеним дневним распоредом. Свака промена утицаће на распоред вожње (аутобуси), запослења (ученика и родитеља), школског спорта и ваннаставних активности.

• Забринутост за превоз: Уведена су рана времена поласка како би школске четврти обезбедиле аутобуски превоз користећи исте аутобусе за основце и средњошколце. Касније време почетка за средње школе могло би захтевати додатне аутобусе или раније време почетка основне школе.
• Родитељски надзор: У одложеном старту, можда ће бити родитеља средњошколаца који више неће моћи да доведу ученике у школу и стигну на посао на време. Овај помак значио би да ће средњошколци имати одговорност да се припреме за школу. Међутим, ако основне школе почну раније, време отпуштања биће раније и за то ће можда бити потребно више сати вртића. У исто време, родитељи основношколаца могли би раније да започну посао и не брину пре вртића у школи.
• Спортске или ваннаставне активности: За ученике који учествују у спортским или другим ваннаставним активностима, одложен почетак значиће касније да ће се те активности завршити неколико сати након школе. Каснији сати могли би ограничити расположиво време за учење, домаће задатке и друштвене активности. Координација спортских распореда са другим школама у подручним лигама или одељењима била би тешка ако све остале школе које учествују такође нису одложиле спортске распореде. Доступни сати дневне светлости ограничили би вежбање на отвореном за јесенске и пролећне спортове уколико није обезбеђено скупо осветљење. Коришћење школских објеката у заједници такође би се одложило.
• Радни однос: Многи студенти раде како би уштедјели новац за факултет или неки други циљ везан за каријеру. Неки студенти имају стажирање. Послодавци тинејџера би морали да прилагоде распоред рада за студенте ако би се време отпуштања из школе променило. Ако би основне школе почеле раније, требало би повећати могућности предшколског вртића. Средњошколци, међутим, не би били на располагању да раде у обданишту првих сат или два.

За округа која разматрају одложен почетак постоје снажне изјаве Американаца Медицинско удружење (АМА), Америчка академија за педијатрију (ААП), и центри за контролу болести и Превенција (ЦДЦ). Гласови ових агенција тврде да ова рана времена почетка могу да допринесу лошој посећености и недостатку усредсређености на академске задатке. Свака група дала је препоруке да школе не смију почети тек након 20:30.

АМА усвојила политику током свог Годишњег састанка 2016. године који је дао свој допринос да подстиче разумна времена почетка школе која омогућују ученицима довољно спавања. Према члану одбора АМА Виллиам Е. Коблер, М. Д., постоје докази који сугеришу да одговарајући сан побољшава здравље, академске перформансе, понашање и опште благостање код адолесцената. Изјава гласи:

„Верујемо да ће одлагање почетка школе помоћи да се средњошколцима и средњошколцима омогући довољно спавати и да ће побољшати целокупно ментално и физичко здравље младих наше нације људи."

Слично томе, Америчка академија за педијатрију подржава напоре школских округа да ученицима поставе могућност почетка спавања од 8,5 до 9,5 сати. Наводе се предности које долазе касније почевши од примјера: "физички (смањен ризик од гојазности) и ментални (ниже стопе депресије) здравље, сигурност (поспано падање у вожњи), академски учинак и квалитета живота. "

ЦДЦ је дошао до истог закључка и подржава ААП, рекавши: „Политика почетка времена школског система од 8:30 ујутро или касније пружа студентима тинејџерима могућност да постигну 8,5–9,5 сати сна који препоручује ААП. "

Неке студије су откриле повезаност између статистике спавања тинејџера и података о криминалу. Једна таква студија, објављено (2017) у Тхе Јоурнал оф Цхилд Псицхологи анд Псицхиатри, стоји да,

"Лонгитудинална природа овог односа, контрола антисоцијалног понашања у доби од 15 година, у складу је с хипотезом да адолесцентна успаваност предиспонира за каснију антисоцијалност."

У сугестији да проблеми са спавањем Стварно би могао бити коријен проблема, објаснио је истраживач Адриан Раине, „Можда је то само образовање Дјеца са ризиком од једноставног образовања хигијене спавања могу у ствари створити мрвицу у будућем злочину статистика. “

Коначно, постоје обећавајући подаци из Анкете о понашању младих у ризику. Односи између сати спавања и понашања опасних по здравље код америчких адолесцената (МцКнигхт-Еили ет ал., 2011) показао да је осам или више сати спавања илустрирало неку врсту „прелазне тачке“ у понашању ризичних тинејџера. За тинејџере који су спавали осам или више сати сваке ноћи, употреба цигарета, алкохола и марихуане смањила се за 8% на 14%. Поред тога, депресија и сексуална активност забиљежили су пад од 9 до 11%. Извештај је такође закључио да школски округ мора да има већу свест о томе како инсуфицијенција сна утиче на школске перформансе ученика и социјално понашање.

У току је истраживање које пружа информације о утицају одлагања почетка школовања за адолесценте. Као резултат тога, законодавне власти у многим државама разматрају касније време почетка.

Ови напори да се добије подршка свих заинтересованих страна улажу се како би се одговорило на биолошке потребе адолесцената. У исто време, студенти се можда слажу са линијама о сну из Схакеспеарове „Мацбетх“ које би могле бити део задатка:

„Спавај који плете разуздан оброк неге,
Смрт свакодневног живота, купка у болници.
Балзам повређених умова, други курс одличне природе,
Главни хранитељ у животној гозби “(Мацбетх 2.2:36-40)