Разумевање гасне расвете и шта жртве могу да ураде

Гашење светла је штетан облик психичко злостављање у којем особа или ентитет покушава стећи власт над другима тако што их доводи у питање властито сјећање на догађаје, перцепцију стварности и на крају своје размишљање.

Како се користи у клиничким истраживањима, литератури и политичким коментарима, појам потиче из представе Патрицк Хамилтон из 1938. године "Гасна светлост" и филмске адаптације објављене 1940. и 1944. године, у којима убиствени муж полако луди своју жену тако што постепено затамњује кућу свог дома гасна светла без њеног знања. Када се његова жена жали, он јој убедљиво говори да се светло није променило.

Будући да скоро свако може постати жртвом гаса, то је уобичајена тактика домаћи насилници, култни вође, социопати, нарцисте и диктатори. Гашење свјетла могу починити или жене или мушкарци.

Често посебно убедљиво шармантни лажљивци, гасиоци доследно негирају своје понижене поступке. На пример, физички насилне особе које су умешане у интимне односе могу да отворено покажу своје партнере страствено негирајући да су делали насилно или покушавајући да убеде жртве да „Заслужила сам“ или „уживала“. Коначно, жртве које пале светла снижавају очекивања о томе шта представља истинску наклоност и почињу да виде себе као мање заслужне за љубав лечење.

Крајњи циљ је да подигне осећај „Не могу да верујем својим очима“, што ће навести њихове жртве да нагађају своју стварност, избор и одлуку, на тај начин повећавајући ниво поверења у њих и зависност од злостављача јер им је помогао да "учине исправне ствари". Опасно, наравно, „права ствар“ је често „погрешна“ ствар. "

Што дуже траје бљескалица, то ће бити катастрофалнији њени ефекти на психичко здравље жртве. У најозбиљнијим случајевима, жртва заправо почиње да прихвата лажну верзију стварности тог аутомобила, као истину, престаните тражити помоћ, одбаците савете и подршку породице и пријатеља и постаните потпуно зависни од њих насилник.

Технике гасног осветљења паметно су осмишљене да би жртвама било тешко препознати. У већини случајева, гасни гас намерно ствара ситуације које им омогућавају да сакрију истину од жртве. На пример, гасилац може да помери кључеве свог партнера са свог уобичајеног места, због чега помисли да их је погрешно заменила. Затим јој „помаже“ да пронађе кључеве, говорећи јој нешто попут, „Видиш? Они су тамо где их увек оставите. "

Према Интернационалној телефонској линији за злоупотребу, најчешће технике гашења светла укључују:

• Задржавање: Гасилац се претвара да не разуме или игнорише своје жртве. На пример, „О, не опет ово“ или „Сада ме покушаваш збунити“ или „Колико пута сам ти рекао ...“
• Бројање: Плински упаљач погрешно криви за погрешно памћење жртве, чак и када је сећање на жртву тачно. На пример, „У последње време све чешће заборављате ствари“ или „Ваш ум поново изводи трикове на вас.“
• Блокирање или преусмеравање: Плински упаљач стално мења тему или доводи у питање ментално здравље своје жртве, на пример, „Кладим се у ваше луди пријатељ (или члан породице) рекао вам је то, "или" Само измишљате ствари како бисте их могли користити против мене. "
• Тривиализинг: Плински упаљач чини да се потребе или страхови жртве чине неважним. На пример: „Љут си на мене због такве такве ствари?“ или „Хоћете да то пустите између нас?“
• Заборав или одбацивање: Гасилац лажно тврди да је заборавио шта се заправо догодило или да демантује обећања жртви. На пример, „Рекао сам ти да ћу закаснити“ или „никада ти нисам рекао да ћу те покупити“.

Жртве морају прво препознати знакове паљења гаса како би избјегле злоупотребу. Према психоаналитичару, др Робину Стерну, ви можете бити жртва ако:

• Чини се да чешће сумњате у себе или сумњате у себе,
• Стално се питате да ли сте можда "превише осетљиви."
• Често се осећате збуњено, могуће до те мере да сумњате у свој разум.
• Стално осећате да треба да се извините партнеру.
• Питате се зашто сте са толико добрих ствари у свом животу тако несрећни.
• Често осећате потребу да се извините за партнерово понашање.
• Често ускраћујете информације о понашању вашег партнера од пријатеља и породице.
• Знате да нешто није у реду, али не можете схватити шта је то.
• Борите се да донесете оно што би требало да буде једноставна одлука.
• Стално осећате да морате бити "боља особа."
• Осећате се безнадежно и без радости.
• Питате се да ли сте „довољно добар“ партнер.

Будући да би неки од ових знакова упаљеног гаса - посебно они који укључују губитак памћења и збрку - такође могли бити симптоми другог физичког или емоционалног поремећаја, особе које их доживе увек треба да се консултују са болесником љекар.

Једном када препознају да их неко гаси, жртве се могу опоравити и повратити своју способност поверења у сопствену перцепцију стварности. Жртве често имају користи од поновног успостављања односа од којих су могле да напусте као резултат злостављања. Изолација само погоршава ситуацију и предаје више моћи злостављачу. Знајући да имају поверење и подршку других помаже жртвама да поврате способност поверења и верују у себе. Повратак жртава са упаљеним гасом такође може одлучити да потражи професионалну терапију како би стекао увјерење да је њихов осјећај за стварност тачан.

Опет способне да верују себи, жртве су у могућности да прекину везу са злостављачима. Иако се односи гасилаца и жртве могу поправити, то може бити тешко. Као релативни терапеут Дарлене Ланцер, ЈД, истиче, оба партнера морају бити вољна и способна да мењају своје понашање. Вољни партнери понекад успешно подстичу једни друге на промене. Међутим, као што примјећује Ланцер, мање је вјероватно да ће се то догодити ако један или оба партнера имају овисност или поремећај личности.

• Гашење светла је штетан облик психолошког злостављања.
• Гасилци покушавају стећи контролу над другима тако што их доводе у питање сопствено памћење, стварност и разум.
• Гашење је уобичајена тактика домаћих насилника, култних вођа, социопата, нарциста и диктатора.
• Први корак у опоравку од гашења пожара јесте спознаја да се то дешава.
• Као и код свих облика психолошког и породичног злостављања, стручна помоћ је често потребна.

• Фиртх, Сханон. „Шта је гаслигхтинг?“Седмица онлине
• Јацобсон, Неил С.; Готтман, Јохн М. Кад мушкарци изнервирају жене: нови увиди у окончање веза са злостављањем. Симон и Сцхустер. ИСБН 978-0-684-81447-6
• „Шта је гаслигхтинг.“ Телефонска линија за злостављање у домаћинству. Онлине. 29. маја 2014
• „7 знакова да сте жртва гасавања“. Разведене маме .цом
• „11 Знакови упозорења за гасно осветљење.“ ПсицхологиТодаи.цом. 22. јануара 2017
• Др Стерн, Робин. Учинак гаслигхт: Како уочити и преживјети скривену манипулацију коју други користе за контролу вашег живота. Хармони. ИСБН 978-0-7679-2445-0
• „Дефиниција, технике и бањање у гасном светлу“. ХеалтхиПлаце.цом
• "Паљење гаса." ГоодТхерапи.орг на мрежи
• Ланцер, Дарлене ЈД, ЛМФТ. "Како знати да ли сте жртва паљења гаса." ПсицхологиТодаи.цом. 13. јануара 2018
• Стоут, Мартха. Следећа врата Социопата. Рандом Хоусе Дигитал. ИСБН 978-0-7679-1582-3.