Умирујуће очи могу брзо донети олакшање за време поскупљења напрезање очију. Велики део спречавања напрезања је једноставан: правите паузе од онога у шта дуго гледате. Остани хидратизовани осигурајте да трепнете довољно да вам освежи очи. Ако морате да непрекидно буљите у екран, можете да носите наочаре за резање одсјаја или да инсталирате уређаје за резање одсјаја на монитор. Ако возите на дуге стазе, носите сунчане наочале са УВ заштитом како би се спријечило напрезање.
Спавање увек опушта очи. Ако то није практично, затварање очију и одмарање пет минута може вам помоћи. Ноћу, чак и ако имате контакте у којима можете спавати, не бисте требали. Они ће вам исушити очи до неке мере и стресити вам очи чак и док спавате.
Смањите ниво светлости у околини или пређите у сенку. Ако имате очни поглед јер не гледате у екран рачунара, користите сенке или сенке за слабљење сунчеве светлости одсјај на монитору и подесите светла изнад и иза вас да не сијате директно на рачунару екран. Не постављајте монитор рачунара испред белог зида, што само додаје блистав поглед на вас.
Полијте лице хладном водом. Пробајте изузетно хладну воду са коцкицама леда ако можете да поднесете. Прскајте је по лицу и леђима на врату три до седам минута. Ако можете, ставите хладан облог или маску за очи коју држите у фрижидеру или замрзивачу.
Ако хладна вода не делује, покушајте са пешкиром за прање, баш као што сте добили током његе лица. Ставите топлу воду у посуду и потопите у њу крпу. Извуците крпу тако да не капље преко свега и ставите је преко затворених очију. Немојте да врела вода врела. Топла крпа припремљена са ментоловим или еукалиптусовим уљем може бити прилично освежавајућа.
Козметички режими као што су стављање врећица чаја или кришке краставца на капке помажу их умирити. Међутим, хладни облог је ефикаснији и мање гломазан, а мањи је ризик да вам страни елементи упадну у очи.
Ако не добијате довољно воде током дана, очи и кожа око њих могу се упалити. Пијте пуно воде и избегавајте кофеинирана и заслађена пића. Добра хидратација је кључ доброг здравља, а недостатак течности у вашем телу може оптеретити све.
Држите очи подмазане. Остати хидриран први је корак, али за привремену помоћ користите вештачке сузе, а не капи за очи. Ако имате хроничније стање, посаветујте се са својим оптичаром. Такође можете да разговарате о узимању ланеног уља са својим лекаром; може да пружи олакшање за суво око током времена.
Ако је притисак на ваше очи узрокован тако што ћете предуго гледати у нешто блиско, следите 20-20-20 пословицу. Сваких 20 минута фокусирајте се на нешто што стоји 20-ак стопа у 20 секунди.
Урадите неке истезање врата са затвореним очима. Еиестраин је обично спојен са напрезањем врата, а ослобађање једног ће помоћи другом. Такође ће повећати проток крви, што помаже свему.
Приуштите си брзу масажу лица. Трљајте јагодице, чело и сљепоочнице. Као што се врат истеже, повећаће проток крви и опустити околне мишићне групе.