Иако је стрес на факултетима константан током семестра, стрес на факултетима током финалне недеље то доводи на потпуно нови ниво. Ових шест једноставних начина за одмор и опуштање током финалне недеље могу вам помоћи да прођете кроз лудило.
Уклоните се из стреса
Нађите слободно вријеме / сами. Вероватно су, током времена, под стресом сви који знате у школи финална седмица, такође. Одвојите неколико минута за шетњу ван кампуса, почастите се кафом на неком месту не пун студената са стресом или пронађите неки други начин / место где можете да се извучете из окружења финалне недеље, па макар и на само неколико минута.
Пре Испита искључите и поново покрените рачунар
Проводите 3-5 минута не радећи било шта. То је често изазовније него што звучи. Али одвојите неколико минута да искључите сву своју технологију и седнете и опустите се - чак медитирати, ако можеш. Ових неколико минута може умирити ум и ваш дух док вам помаже да се преусмерите и напуните.
Да се забавимо
Проведите 15-20 минута радећи нешто чисто за забаву.
Тхе пауза за твој мозак учиниће чуда за своју продуктивност касније. Гледајте глупе ИоуТубе видео снимке, читајте смешни часопис, играјте видео игру или скипеа с пријатељем далеко.Хит теретану
Набавите мало вежбе у ситуацији са ниским стресом. Превод: вежбање са вашим кошаркашким тимом се не рачуна. Идите у опуштајућу шетњу, возите се бициклом без да знате где ћете завршити или идите на брзу трку. А ако је вани превише хладно, пробајте нешто ново у теретани. Можда ћете бити изненађени како се опуштено - и под напоном! - осећате после.
Гледајте утакмицу
Посетите спортски догађај. Ако студирате за финале на крају јесењег семестра, велике су шансе да ћете током недеље у финалу присуствовати фудбалској или кошаркашкој игри. Оставите своје књиге у својој соби и заиста се препустите опуштању и уживању, знајући да ће вам проведено време помоћи да касније студирате.
Извадите ствари из мозга и папира
Направите листу - и запишите је све. За неке људе прављење листе може заиста помоћи смањењу стреса, јер помаже ствари ставити у перспективу. Најбољи начин да се ствари дођу организовано а да бисте стекли осећај задовољства значи да запишете сваку ствар коју требате да урадите - као што су доручак / ручак / вечера, веш, спавање и одлазак на час. Ако вам ствари буду записане - а затим прецртане - можете учинити чуда за ваш осећај контроле и остварења током веома напорног времена.