Да ли вам недостатак сна може заиста оштетити мозак?

Истраживачи већ дуго знају да недостатак сна може бити лоше за ваше здравље, утичући на све, од имунолошких функција до когнитивне оштрине. Сада нова истраживања указују да дуги периоди будности могу заправо резултирати дугорочним оштећењем мозга.

Постоји дуготрајна идеја да пропуштање редовног спавања ствара нешто "дуга спавања". Ако сте медицинска сестра, доктор, камион возач или радник у смени који редовно пропушта спавање, можете само претпоставити да можете да надокнадите Ззззз-ове дане ван. Али, према једном неурознанственици, продужени периоди будности и губитка сна могу створити стварне оштећење - чак и оштећење мозга - које једноставно не може да се поништи спавањем неколико сати викендом.

Иако можда знате да је пропуштање сна лоше за ваше здравље, можда нисте свесни колико ризично редовно губљење сна може бити за ваше мозак. Истраживање је дуго показало да постоје озбиљни краткотрајни когнитивни пади након губитка сна, али нека новија истраживања показују да поновљени периоди недостатка сна могу оштетити, па чак и убити

Посебно су занимљиви у овој студији неурони осетљиви на спавање у можданом деблу за које се зна да делују када смо будни, али нису активни када спавамо.

"Генерално, одувек смо претпостављали потпуно опорављање сазнања после краткорочног и дугорочног губитка сна", објаснио је др. Сигрид Веасеи, професор Медицинског факултета Универзитета у Пенсилванији и један од аутора студија. "Али нека од истраживања на људима показала су распон пажње и неколико других аспеката когниције можда се неће нормализовати чак и са три дана спавања у опоравку, постављајући питање трајне повреде мозак. Желели смо да тачно утврдимо да ли хронични губитак сна оштећује неуроне, да ли је повреда реверзибилна и који неурони су укључени. "

Ови неурони играју критичну улогу у различитим областима когнитивног функционисања, укључујући регулисање расположења, когнитивне перформансе и пажњу. „Дакле, ако постоји повреда ових неурона, можда ћете имати слабу способност обраћања пажње и можда ћете имати и депресију“, сугерисао је Веасеи.

Па како су истраживачи проучавали ефекте лишавања сна на мозак?

• Мишеви су подељени у три групе.
• Првој групи је било дозвољено да нормално спава.
• Мишеви у другој групи држани су будни додатна три сата.
• Трећа група мишева држана је будна током времена које су обично спавали додатних осам сати током три дана.

Након прикупљања узорака ткива мозга, изненађујући резултати открили су:

• Мишеви у првој и другој групи (они који су нормално спавали или су изгубили само неколико сати сна) показали су пораст протеина познатог као сиртуин типа 3 (СирТ3). Овај протеин помаже у заштити појединачних неурона од оштећења.
• Мишеви у трећој групи који су дуже време били будни нису показали такав пораст овог протеина.

Још изненађујуће - мишеви у продуженој групи будности показали су 25 до 30 процената губитка одређених неурона. Истраживачи су такође приметили пораст онога што је познато као оксидативни стрес, што може изазвати проблеме са неуронском комуникацијом.

Веасеи напомиње да је потребно урадити даља истраживања како би се видјело да ли феномен има исти утицај на људе. Посебно је, напомиње она, важно утврдити може ли штета варирати између различитих појединаца и постоје ли неке ствари као што су старење, дијабетес, дијета са високим удјелом масти и сједећи начин живота, могу учинити људе подложнијим неуролошким оштећењима из сна губитак.

Ова вест могла би да буде посебно занимљива за смене радника, али и за студенте којима редовно недостаје сан или касно остану. Следећи пут кад размишљате о томе да останете до касно да бисте се дочекали на испиту, само се сетите да би хронично ускраћивање сна могло да доведе до оштећења вашег мозга.

• Зханг, Ј., Зху, И., Зхан, Г., Феник, П., Паноссиан, Л., Ванг, М. М., Реид, С., Лаи, Д., Давис, Ј. Г., Баур, Ј. А., Веасеи, С. (2014). Проширена будност: Компромитирани метаболизам у и дегенерација неурона лоцус церулеуса. Часопис за неурознаност, 34 (12), 4418-4431; дои: 10.1523 / ЈНЕУРОСЦИ.5025-12.2014.